Huwa Aħjar Li Tixrob Ħalib jew Sostitut Mingħajr Prodotti tal-Ħalib?

Shenzhen Shenchuang Hi-tech Electronics Co., Ltd(SChitec) hija intrapriża ta 'teknoloġija għolja li speċjalizzata fil-produzzjoni u l-bejgħ ta' aċċessorji tat-telefon. Il-prodotti ewlenin tagħna jinkludu chargers tal-ivvjaġġar, ċarġers tal-karozzi, kejbils USB, banek tal-enerġija u prodotti diġitali oħra. Il-prodotti kollha huma sikuri u affidabbli, bi stils uniċi. prodotti jgħaddu ċertifikati bħal CE, FCC, ROHS, UL, PSE, C-Tick, eċċ , Jekk inti interessat, tista' tikkuntattja lil ceo@schitec.com direttament.

Ibqa' Iċċarġja Sikur b'SChitec

Huwa aħjar li tixrob ħalib jew sostitut mingħajr prodotti tal-ħalib?

Mit-twelid sa issa, il-ħalib għandu rwol importanti fil-ħajja tal-mammiferi kollha. Imma xi nies jgħidu li x-xorb tal-ħalib minn mammiferu ieħor mhuwiex meħtieġ, mhux naturali, u saħansitra mhux tajjeb għas-saħħa. Bħala l-uniku annimal li jixrob tip ieħor ta 'ħalib, il-bnedmin għandhom relazzjoni mhux tas-soltu mal-ikel abjad. Ladarba nibdew neħtieġu ikel aktar kumpless, il-biċċa l-kbira tal-annimali l-oħra se jinfatmu fil-bidu. Allura għaliex il-bnedmin ikomplu jixorbu?

Il-baqar mrobbija f'xi partijiet tad-dinja, inklużi t-Tramuntana tal-Ewropa u l-Amerika ta' Fuq, evolvew biex jiddiġerixxu l-lattożju madwar 10000 sena ilu. Bħala riżultat, madwar 30% tal-popolazzjoni tad-dinja tkompli tipproduċi lactase, enzima li tiddiġerixxi l-lattosju sal-adulti. Wara l-fażi tal-ftim, il-bqija tal-popolazzjoni tilfet il-produzzjoni.

Bħala riżultat, ħafna nies huma intolleranti għal-lattożju, li jagħmel in-nies Nordiċi li jixorbu l-ħalib mhux normali. F'dan il-qasam, madwar 9% biss tan-nies huma intolleranti għal-lattożju. Anke hekk, in-Norveġni jridu jnaqqsu l-konsum tal-ħalib minħabba problemi oħra, bħall-ispejjeż ambjentali tas-saħħa tagħna u t-trobbija tal-annimali, li kienu qed imexxu t-tkabbir ta 'ħalib alternattiv mingħajr ħalib. Aqra aktar dwar min evolva biex jixrob il-ħalib u għaliex.

Imma huwa tajjeb għal saħħitna li nixorbu l-ħalib minflok xarbiet alternattivi oħra, jew jipprovdilna nutrijenti importanti li mhumiex disponibbli x'imkien ieħor? Il-ħalib fil-fatt iżid l-intolleranza għall-lattożju f'ħafna nies?

Il-ħalib huwa sors tajjeb ta 'proteina u kalċju kif ukoll nutrijenti, inklużi l-vitamina B12 u l-jodju. Fih ukoll manjesju, li huwa importanti għall-iżvilupp tal-għadam u l-funzjoni tal-muskoli, kif ukoll xorrox u kaseina, li jinstabu li jnaqqsu l-pressjoni tad-demm.

Is-servizz nazzjonali tas-saħħa jirrakkomanda li tfal ta’ bejn sena u tlieta jieħdu 350 mg ta’ kalċju kuljum, li jipprovdu aktar minn nofs il-ħalib għall-iżvilupp tal-għadam b’saħħtu. Iżda għall-adulti, hemm dibattitu dwar jekk il-ħalib jistax jgħin biex iżomm l-għadam b'saħħtu.

Għalkemm għadam b'saħħtu jeħtieġ kalċju, mhuwiex ċar li tiekol dieta b'ħafna kalċju jista 'jipprevjeni ksur. Bosta studji sabu li x-xorb tal-ħalib ma jwassalx għal tnaqqis sinifikanti fir-riskju ta 'ksur, filwaqt li xi studji wrew li l-ħalib jista' fil-fatt iwassal għar-riskju ta 'ksur.

Studju Żvediż sab li n-nisa li xorbu aktar minn 200 ml ħalib (inqas minn tazza) kuljum kellhom riskju ogħla ta’ ksur. Madankollu, l-istudju kien ta 'osservazzjoni, għalhekk ir-riċerkaturi wissew kontra interpretazzjoni iperbolika tar-riżultati. L-awturi tal-istudju wissew li jista’ jkun li n-nies li huma suxxettibbli għall-ksur għandhom it-tendenza li jixorbu aktar ħalib.

Iżda l-kalċju huwa kruċjali għall-iżvilupp tas-saħħa tal-għadam fl-adolexxenza tagħna, jgħid Ian givens, espert fin-nutrizzjoni tal-katina tal-ikel fl-Università tal-qari.

Skont Stirling reed, neħtieġu gwida tas-saħħa pubblika dwar jekk xarbiet alternattivi jistgħux jintużaw bħala sostituti tal-ħalib għat-tfal u l-anzjani. "It-tibdil tat-tfal minn ħalib għal xorb ieħor jista 'jkun kwistjoni ta' saħħa pubblika, iżda għadna ma għamilniex ħafna riċerka dwarha."

Hemm ukoll tħassib dwar liema ingredjenti huma inklużi fil-ħalib alternattiv u liema alternattivi huma neqsin. Il-ħalib fih il-lattożju, zokkor li jseħħ b’mod naturali, filwaqt li s-sostituti tal-ħalib normalment ikun fihom zokkor miżjud, li huwa saħansitra aktar ta’ ħsara għas-saħħa tagħna.

"Tista 'tiddeċiedi liema xarba hija tajba għalik u tkompli tottimizza d-dieta tiegħek u tieħu d-deċiżjoni t-tajba bbażata fuq is-sitwazzjoni tiegħek," qal Gardner.

Tkun xi tkun id-deċiżjoni li tieħu, jekk tiekol dieta bilanċjata, mhux bilfors titlif nutrijenti importanti. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, sostitut wieħed jew aktar jistgħu jintużaw minflok il-ħalib. "M'hemm l-ebda ħtieġa li jiġi evitat il-ħalib, iżda m'hemmx bżonn li tixrob ħalib," Virtanen qal "Jista 'jiġi sostitwit bi prodotti oħra - l-ebda ingredjent tad-dieta jew ikel wieħed huwa assolutament meħtieġ għas-saħħa tagħna."